お風呂で楽しむ

皆さんはアロマバスというのをご存知でしょうか。

アロマバスというのは、温かいお湯をはったバスタブにアロマオイルを数滴たらして、ゆっくり肩までつかってみたり、半身浴を楽しんだりする方法の事をいいます。

バスタイムというのは筋肉の緊張をときほぐしてくれるという貴重な時間になります。

仕事から帰ってきて疲れた体を癒すためには、そういったバスタイムが心地良い日人も居るでしょう。

そんな時間を、もっと充実させるために一工夫おこなうのがアロマバスです。

体だけでなく心もリラックスさせてくれる入浴に、アロマオイルの持つ香りの効果がプラスされることでさらなるリラックス効果が期待できるというわけです。

体の疲れている部分をもんだり、少しずつマッサージしながらゆったりと体をやすめましょう。

アロマバスの方法には何通りかあり、それは全身浴、半身浴、ハンドバス、フットバス、座浴というものがあります。

名前のとおり、全身浴は肩までたっぷりとつかるものになっていますが、半身浴は心臓の下くらいまでを長時間つかるものになっています。

これは心臓に負担をかけにくく、下半身を温めることによって芯から体を温めることが出来ます。

ぬるめのお湯に３０～４０分かけてつかるのが理想だといえるでしょう。

上半身が冷える場合は、バスタオルなどを肩にかけると良いといわれています。

また、洗面台のシンクや洗面器を使ったハンドバス、バケツなどを使ったフィットバスなど。

その時の自分の好みや状況に合わせて、アロマバスを楽しむ事が出来ると思います。

体を温めてマッサージしながら、香りを楽しみ心まで安らぐというのは、１日の終わりに休憩するにはちょうどいいものなのではないでしょうか。

自分にあった入浴の仕方で、そのひと時を堪能してみましょう。

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癒しのアロマオイル辞典をお役立てください。

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